水中ウォーキング　ダイエット　始めませんか？

室内プールでダイエット

小さいころから、いつも標準より多めのお肉と一緒に過ごしてきた私･･･
若いころはぽっちゃりしていた方が、かわいらしい誰かと比べて私はまだ大丈夫･･･などなど言い訳を並べたらきりがない･･･。
そんな私も気付けばもう３０半ば。
さすがに、ぽっちゃりがかわいいなどと言える歳でもなく
見た目より自分の健康が気になりだした私がまたまたダイエットを決心しました!!

水中ウォーキングダイエットに出会うまでの私

今までも、いくつかのダイエットにチャレンジしてきました･･･。
ステッパー、ウォーキングマシーン、骨盤矯正ベルト、骨盤クッション、あの話題になったビリーズブートキャンプ、岩盤浴、食事制限、ダイエットサプリメントなどなど数えたらキリがありません。
という訳で今回は、今までだったら「水着になるのが恥ずかしい･･･泳げないから･･･通うのが面倒くさい･･･』とこれまた言い訳で逃げてきた室内プールでの『水中ウォーキングダイエット』に挑戦することに決めました。

水中ウォーキングダイエットの効果

プールっでの運動の効果は
・水の中での浮力で下半身への負担が少ない
・陸上でのウォーキングより約３倍のカロリーを消費する
・天候に左右されない
・自然と呼吸が深くなって複式呼吸になり、有酸素運動へとつながる
・水の中のリラックス効果　など
今から熱くなる季節･･･陸上でのウォーキングでは、日に焼ける、雨が降ってきた、熱射病になるかもなどと、これまた言い訳のオンパレードだったけれども、プールならばそんな言い訳も通用しません。だから今回は
余分なお肉を減らすこと＋いいわけばっかりの精神を鍛えなおすこと
この２点を目標にダイエットを開始しました。